皆さま、こんにちは！
いつもTiCTAC鹿児島店のブログをご覧いただきありがとうございます。

現在、TiCTAC鹿児島店は新型コロナウイルスの感染拡大防止のため
臨時休業させていただいております。
ご利用のお客様にはご迷惑をおかけし申し訳ございません。
休業中ではありますが、おうちでもショッピングができるオンラインストアの
おすすめ商品を紹介します。（商品のお問い合わせにつきましては、当社HP又は、
オンラインストアよりお寄せください。）
 
本日も引き続きFitbitでできる健康管理をご紹介します！

健康にはよい睡眠が大切ですよね。
睡眠には心身の疲労を回復する働きがあり、量が不足しても質が低下しても
からだやこころの健康に影響を及ぼします。
 
さてFitbitで睡眠を計るには、着用したまま就寝するだけです！
（※昼寝のような3時間未満の睡眠だと睡眠ステージは表示されません。）
アプリを開くと、

月のマークの横に睡眠時間と睡眠スコアが表示されています。
睡眠スコアとは睡眠時間・睡眠の質・回復におけるスコアの合計で、
合計の最大は100です。
 
睡眠ステージをみてみると、

この日は休みだったので夜更かししてます。
各睡眠ステージの時間や移り変わりをグラフで分かりやすく教えてくれます。
 
睡眠の質を高めるには、起床時に日光を浴びる・適度な運動・就寝前のスマホ断ち等
いろいろありますが取り入れやすいものから実践していくと続けられそうですよね。
 
他のカラーやモデルはこちらのオンラインストアをご確認ください！
 
 
最後に休業中、皆さまには大変ご迷惑をおかけ致しますが、

ご理解のほどよろしくお願いします。また、新型コロナウイルス感染拡大の一日も
早い収束を心よりお祈り申し上げます。